Ikhbar.com: Tubuh yang selalu sehat merupakan hal yang diidamkan oleh banyak orang. Karena dengan tubuh yang sehat, aktivitas manusia dapat dilakukan tanpa kendala.
Maka dari itu, sangatlah tepat jika pepatah mengatakan ‘Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat’.
Islam pun sangat menganjurkan manusia untuk melakukan pola hidup sehat. Bahkan terdapat ayat al-Qur’an yang mengatur pola makan.
”Makan dan minumlah dan jangan berlebih-lebihan. Sesungguhnya, Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan,” (QS Al-A’raf: 31).
Dilansir dari WebMD, berikut Ikhbar.com sajikan kebiasaan sepele yang dapat mengganggu kesehatan tubuh.
- Menggigit Kuku
Sobat Ikhbar, siapa yang baru tahu nih jika kebiasaan menggigit kuku dapat menggaggu kesehatan?
Yups, kebiasaan ini ternyata tak hanya bisa merusak kulit di sekitar kuku, tetapi juga gigi lho. Tidak hanya itu, orang yang memiliki kebiasaan menggigit kuku juga cenderung lebih sering mengalami pilek atau beberapa penyakit lain, karena mereka terpapar oleh kuman dari jari-jari mereka.
Kebiasaan ini muncul karena iseng atau stres. Jika mengalami stres, sobat Ikhbar dapat melakukan olahraga atau dapat berkonsultasi dengan tenaga profesional yang bisa membantu meredakannya.
- Volume Headphone Terlalu Keras
Siapa nih yang sering menggunakan volume HP terlalu keras? Ternyata, paparan suara yang terlalu keras dari headphone bisa berdampak buruk bagi kesehatan telinga.
Untuk menanggulanginya, sobat Ikhbar dapat mengatur volume HP sebaiknya tak melebihi 75 desibel atau setara dengan suara vacuum cleaner.
Sebagai perbandingan, percakapan normal umumnya mengeluarkan suara sebesar 60 desibel. Pastikan juga untuk tidak menggunakan headphone lebih dari dua jam dalam satu waktu.
Lebih mengerikannya lagi nih sobat Ikhbar ternyata orang yang terbiasa mendengar suara keras atau bising memiliki kemungkinan lebih besar untuk kehilangan indra pendengaran di saat lanjut usia.
Karena kehilangan indra pendengaran di usia lanjut kerap berkaitan dengan masalah berpikir dan kehilangan jaringan otak.
- Browsing Internet Jelang Tidur
Hayo ngaku siapa di sini yang kerap berselancar di Internet sebelum tidur? Ternyata kebiasaan ini dapat mengganggu kesehatan loh sobat Ikhbar.
Bersantai sebelum tidur sambil mencari hiburan di perangkat elektronik memang mengasyikkan. Akan tetapi, kebiasaan ini bisa membuat sobat Ikhbar terpapar sinar biru sesaat sebelum tidur.
Di samping bisa mengganggu tidur, paparan sinar apa pun di malam hari diketahui bisa berkaitan dengan kanker, khususnya kanker payudara dan prostat, diabetes, obesitas, serta penyakit jantung.
Sebagai alternatif, sobat Ikhbar dapat mencari alternatif hiburan atau kegiatan penenang lain sesaat sebelum tidur. Salah satu di antaranya adalah membaca buku atau kegiatan tanpa gawai lainnya.
Pastikan pula kondisi ruangan gelap dan sunyi agar kualitas tidur lebih terjaga.
- Makan Terlalu Cepat
Informasi baru nih sobat Ikhbar, ternyata kebiasaan menyantap makanan terlalu cepat dapat membuat rasa kenyang yang muncul tidak optimal.
Selain itu, kebiasaan makan cepat dapat meningkatkan kemungkinan makan berlebih di waktu berikutnya lho.
Untuk itu, sobat Ikhbar dapat menikmati makanan secara perlahan agar dapat memberikan rasa kenyang yang lebih baik dengan jumlah makanan yang lebih sedikit.
- Terlalu Lama Sendirian
Jangan salah tangkap yaa sobat Ikhbar, maksud poin kelima ini bukan karena terlalu lama menjomblo ya.
Akan tetapi, orang yang tak merasa terhubung dengan orang lain memiliki kecenderungan lebih besar untuk terkena tekanan darah tinggi, depresi, masalah otak seperti penyakit Alzheimer, dan peradangan.
Bila merasa sendiri dan kesepian, coba sobat Ikhbar lakukan beberapa hal yang dapat membantu.
Misalnya, bergabung dengan komunitas sosial, menghubungi keluarga atau teman, atau melibatkan diri dalam komunitas baru.
Dengan informasi baru ini, kami harap sobat Ikhbar dapat lebih menjaga kesehatan tubuh ya, agar kualitas ibadah sobat Ikhbar dapat terus meningkat.
