Ikhbar.com: Dokter spesialis kulit dan ahli kecantikan, dr. Eddy Karta, SpKK, Ph.D, dari klinik C(E)K Kulit dan Kelamin, membagikan tips merawat kulit agar tetap sehat dan bercahaya selama berpuasa, dengan fokus pada hidrasi yang cukup.
Selama berpuasa, kurangnya asupan cairan dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan berdampak pada kesehatan kulit, seperti kulit kering, kusam, dan lelah akibat perubahan pola makan dan tidur, serta kulit kasar akibat aktivitas fisik di luar ruangan.
Baca: Takjil Terbukti Jaga Kesehatan Pencernaan saat Ramadan
Untuk menjaga kesehatan kulit, dr. Eddy merekomendasikan untuk memperhatikan asupan cairan dengan pola minum 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas saat malam, dan dua gelas saat sahur.
“Perbanyak makan buah saat berbuka puasa dan sahur, disarankan untuk memilih buah dengan kandungan air yang banyak seperti semangka, stroberi, atau tomat, yang tidak hanya memberikan nutrisi untuk kulit, namun juga dapat menggantikan cairan yang hilang dari dalam tubuh,” kata Eddy, dikutip dari ANTARA, pada Jumat, 15 Maret 2024.
Ia melanjutkan, pembersihan wajah juga penting, terutama untuk pemilik kulit berminyak. Penggunaan pembersih dengan kandungan salicylic acid, tea-tree oil, dan charcoal disarankan untuk mengurangi minyak berlebih.
Sedangkan untuk pemilik kulit kombinasi, disarankan menggunakan pembersih wajah yang lembut dan melembabkan, khususnya pada daerah T-zone yang membutuhkan pembersihan ekstra.
Terakhir, penggunaan tabir surya sangat dianjurkan. Paparan sinar matahari mengandung radiasi UV yang berpotensi merusak kulit, oleh karena itu, perlindungan tambahan sangat diperlukan.
Menurut dr. Eddy, perawatan kulit ini penting terutama di iklim tropis yang lembap, di mana paparan sinar matahari dan polusi udara cukup tinggi.
“Tersedia berbagai jenis tabir surya yang dapat digunakan sesuai karakter kulit masing-masing seperti gel, lotion, ataupun krim. Sebaiknya, pilihlah tabir surya dengan kandungan SPF (sun protector factor) minimal 30 PA+++ dan kandungan anti polusi,” pungkas dr. Eddy.
